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Projeto verão começa agora: 5 dicas para ficar com a barriga chapada
Não deixar os objetivos para a última hora é o segredo para chegar em forma no final do ano. O mês de junho marca o início do inverno. A...

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25 de jun. de 20222 min de leitura


Treino rápido: série de exercícios para mães com pouco tempo
Não tem tempo para se exercitar? Conheça essa série de treino rápido para encaixar na sua rotina Encontrar uma janela livre na rotina de...

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17 de mai. de 20222 min de leitura


Dor no corpo: Por que no frio é pior? Entenda
Ortopedista explica como as temperaturas baixas podem aumentar o desconforto articular Por diversos motivos, algumas pessoas sentem dor...

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16 de mai. de 20222 min de leitura


Hipertrofia: Proteína deve ser ingerida antes ou após o treino de força?
Para ganho de massa muscular, o consumo de alimentos proteicos deve ser distribuído ao longo do dia.

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13 de mai. de 20222 min de leitura


FST-7: Técnica avançada para aumentar a hipertrofia muscular
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12 de mai. de 20222 min de leitura


Emagrecer com caminhada: Uma prática saudável e eficaz!
Quem busca emagrecer com caminhada pode obter resultados incríveis em pouco tempo. Isto porque é uma atividade simples, natural

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11 de mai. de 20222 min de leitura


Perder gordura e ganhar massa muscular ao mesmo tempo é possível? Entenda
Especialista em treinamento explica quais atitudes podem promover hipertrofia e emagrecimento simultaneamente Perder gordura e ganhar...

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10 de mai. de 20223 min de leitura
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